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Importancia de los estudios médicos para corredores: cómo evitar riesgos en competencias exigentes
Hay una regla general (descrita en el tomo de Matt Fitzgerald) que dice que el 80 por ciento de tus carreras deben ser de depreciación intensidad y el 20 por ciento de ingreso intensidad.
Es importante construir una saco de resistencia para que el kilometraje de la primera semana sea pero una distancia cómoda cuando comience el entrenamiento. "Muchos de mis pacientes corren el maratón de Nueva York en noviembre, Vencedorí que deberían emprender a entrenar centrándose en el maratón en mayo o junio", dice McGrath.
La maratón de Roma suele tener una aniversario confín de inscripción, luego de la cual no se aceptan más participantes. Es importante que te informes sobre esta aniversario y te asegures de completar tu inscripción a tiempo para evitar quedarte fuera de la carrera.
La veteranoía de los entrenamientos para preparar una carrera de este tipo han de ser a ritmos contenidos. Y no es cierto aquello de que
En algunas competiciones es obligatorio acudir un certificado médico, pero independientemente de la exigencia del evento, es enormemente recomendable para avalar la seguridad del deportista.
Otras conclusiones que puede adivinar a un cliente son que sus rodillas se "hunden" en torno a Internamente cuando corre, que es "saltarín" (se mueve demasiado verticalmente en comparación con horizontalmente) o que da demasiadas zancadas.
Y es que, aunque muchos puedan pensar que el coste de read more las mismas puede resultar un problema, en realidad estas están cubiertas por la Seguridad Social.
Para evitar este tipo de circunstancias, lo mejor es que los usuarios que suelan competir en maratones o competiciones del estilo estén sometidos a ciertas pruebas médicas con el fin de proteger su Vitalidad e integridad.
Con el asesoramiento adecuado y una postura consciente, el running puede ser una utensilio poderosa para mejorar la Vigor y el bienestar general.
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Es recomendable seguir un aplicación de entrenamiento específico para maratones, que incluya carreras de larga distancia, entrenamiento de resistencia y descanso adecuado.